梅雨明け早々、ものすごい暑さですでにバテている方もいらっしゃるかと思いますが、
しっかりと熱中症対策をしてお過ごし下さいね！
厚生労働省でも野外でのマスクの着用は避けるようにアナウンスされています。
熱中症は重度になると後遺症が残る場合もあるので、
早めの水分補給と塩分、ミネラルの補給をしましょう！！
さて話は変わりますが、6/25に渡良瀬遊水地から
3県境を見に有志8人でライドに行ってきました！
この日は猛暑の初日。。。朝6時半の出発でもすでに30度近い気温でした。。
片道約80キロのライドで途中、
”希望への扉”を見に久喜菖蒲総合支所の前にあるラベンダー畑へ
白いドアが置いてあるだけなんですが、人気の撮影スポットですw
ラベンダー畑に着くとすぐにラベンダーの良い匂いがするので、癒されますよ！
その後、菖蒲公園へ
菖蒲公園は昭和沼と言われる大きな沼（池みたい）を一周出来る公園です！
公園内にCAFEがあったりとゆっくりマッタリするには良い場所でした！
そして菖蒲公園には。。。
どこでもドアがあるんですw
どこに行ける訳ではないですが、こちらもおススメスポットです！
渡良瀬遊水地＆三県境へ
菖蒲公園から約30km程で渡良瀬遊水地に着きますが、
この日の気温。。。サイクルコンピューターでの表示ですが、
52℃。。。。
ライド仲間の1人が軽度な熱中症の症状があったので、
しっかりと休憩をして身体を冷やし、大事には至らずに済みました。
水分補給は6リットル以上摂っていましたが、推定発汗量は約7リットル。。
私自身も熱中症になってもおかしくない状況でしたねw
三県境の近くにある”道の駅かぞわたらせ”で休憩してました。
ここから歩いて300mくらいで三県境に到着です。
一歩で県をまたげますww
この後、渡良瀬遊水地を1周（約10km）して帰路に着きました。
私の最長ライドになった訳ですが、消費カロリーがエグイですねw
そして、身体が暑さに慣れていない時期は、無茶をしてはダメですね！
最長ライドになるのは分かっていたので、普段は手ぶらですが、サコッシュに
消毒液や絆創膏など、応急処置出来るような物を入れてもっていきました！
以外と役にたったのが”冷えピタ”でした！
役に立たないのが本当はいいんですけどねw
来週には暑さが少し和らぐようですが、少しでも体調がすぐれないなど感じたら、
無理をせずに休憩し、身体を冷やして、水分補給などするようにしてくださいね！
最後までお読み頂きありがとうございました！
STAFF M
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